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Deep Work meets Pilates

Familienerholungs- und Tagungsstätte Sulzbürg
Familienerholungs- und Tagungsstätte Sulzbürg (Schloßberg 17, 92360 Mühlhausen-Sulzbürg)

Referentin:      Gisela Herzog  (Rohr)

Kosten:            14,00 € (inkl. Energie-Smoothie + gesundem Snack)

Anmeldung:      bis zwei Wochen vor Veranstaltungsbeginn

                         Tel 09185 92280 oder E-Mail: info@sulzbuerg.com

                         maximal 25 Teilnehmerinnen (mindestens 10 Teilnehmerinnen) 

Der Nachmittag gliedert sich in zwei Trainingseinheiten je 45 Minuten, aus

- Deep work, einem Wechselspiel zwischen Cardio und Kraftintervallen, Anspannung und

  Entspannung, und

- Pilates, einen Training der tiefliegenden Muskeln, z.B. Beckenboden und Stabilisationsmuskeln der Wirbelsäule, mit dynamischen Dehnungsübungen

Abschließend zum gemeinsamen Ausschwitzen können Sie sich mit einem Energie-Smoothie und kleinem Snack erholen und stärken.

Bitte Isomatte - wenn vorhanden - mitbringen!

  • fets sulzbuerg